脳卒中のリハビリが辛くて疲れてしまったら、休んだってかまわない。【うつ】にならない方法

リハビリするにも気力も体力も必要。目標を見失うと進めなくなる

どうも。ひですけです。

先日コミュニティの皆さんと話をしているときに

ある方からこんな話がを頂きました。

私は２０２１年の末に脳卒中したばかりの新参なので

この方がこれまでの２０年、お過ごしになってきたのか

とても考えが及びませんが、ひとつわかるのが、

さぞ無念で、さぞ悲しかったであろうなと胸が辛くなりました。

医療は日進月歩とは言いますが、

数年でなんとかなることなんてごくわずかですらね。

むしろどうにもならないことのほうが多いのかもしれません。



こんな状態だとなかなかリハビリも難しいと思いますが

こんな時は思い切って休んでしまうのもありだと思いますよ。

リハビリをする前にリハビリする目的を思い出してほしい。

というのが、今回の記事の趣旨です。

生きる目的を見失ったら、リハビリなんかは出来なくなるよ。

人はどんな状態であったとしても目的を失ってしまうと、

辛いことには耐えられなくなってしまいます。

何故って？

それををやる意味、そのものを見失ってしまうからです。

人間も基本的にアメとムチな生き物ですから、

辛いことがあっても、それ以上にアメが大きいと、

少々のムチはこんなものはどうってことはないとなります。

ですが、アメがなくなると、途端にムチの痛みには耐えられなくなります。

耐える必要がないからです。


例えばブラック企業にいても理不尽な中にいても目的があると

不思議と理不尽にも耐えられるのは、そのためですが、

ただ、この会社はダメだと持ったが最後、理不尽さには

耐えられなくなりますし、無理に我慢をすると「うつ病」になります。

これはそこにいて、我慢する必要がないからなのですが、

その状態で我慢して長居をすると、今度は会社にとらわれて

無理やり痛めつけられていると錯覚してしまうのです。

脳卒中になってしまっても「うつ」にならないようにするためには？

⓵頑張る（リハビリ・痛みに耐えて生きる）目的を再確認する。

脳卒中になりたくてなる人はいないでしょうから、

急に逃れられない状態で痛めつけられるという

構図にあてはまり「うつ病」を発症てしまうのです。

ですので、脳卒中になってしまったら

苦しくてもリハビリをする意味、

痛くても生きる意味を見つけないといけません。

②腸活してセロトニンを増やす。

リハビリ（運動）ができない状態だと、

どんどん腸内環境が悪化して、

幸せホルモンの【セロトニン】が生産されず

ストレス耐性が弱くなりますし、

セロトニンからメラトニンの生成もされないので、

夜寝付けずますますメンタルが弱って

「うつ」状態になりやすくなります。

それを防ぐためにも、お腹の中から改善するのに

大きな努力は必要ないです。

夕食時に納豆やバナナ、青魚など

セロトニンの材料トリプトファンを

多く含む食材を取り、一緒に整腸剤を飲みましょう。

腸内フローラ（花畑）に整腸剤が種となり、

食物繊維と酢酸が肥料となり、どんどん腸内環境を

改善してくれます。

できれば、整腸剤を飲むときは冷たいものではなく、

温かいお茶や白湯など、お腹が温まるもので飲むといいですよ。

また、腸活は効果が出るまで数週間から一カ月程度はかかるので、

気長に続けるのが大事です。

お通じもよくなりますし、

新陳代謝も上がって痩せやすい体質になります。

何より、おならが臭わなくなってきます。

裏を返せばおならが臭いのは、

腸内環境が悪くなっている証拠です。

③脳卒中だから働けないのは間違い。最悪スマホでも稼げる。

脳卒中になると多くの人が復職できなかったり、

後遺症に苦しみ職場を去ります。

私もその一人ではありますが、

だからといって仕事ができないかといえば、

そうではありません。

例えば、この情報集めの為に始めたサイトだって

脳卒中の患者の方やその近親者の方が年間数万回も

見てくださっているので、関連業種やサービスを

月に数万円でも広告募集をすれば仕事になります。

（希望する方がいればの話ですが・・・）

インターネットのクラウドワークスというサービスでは

ネーミングの仕事やライターの仕事なんかがあり、

家でパソコンがあればできる仕事もあります。

ネーミング（名づけ）なんかはスマホでも十分にできます。

特にネーミングなんかはお菓子の名前、製品名、会社名など

無限に湧いてきます。

もしも自分で何かを作れる人であればネットショップを

作って売ることも可能です。

ちょっとしたスキマ時間で稼ぐことも可能です。

私もキャッチコピーを考えたり、デザインしたり、

ネットショップを作る手伝いをしています。

逆にネットショップを作るのもクラウドワークスに

頼むことも可能です。

今の時代はそんなに難しいことではありません。

以前、85歳でプログラミングおぼえたおばあちゃんの話を

見ましたが、ほんと、やる気次第だと思うのですよ。

ノウハウはYouTubeで学ぶ時代

よく初心者さんに聞かれるのが、

「どのくらいのパソコンつかったらええの？」

って話なんですが、

今ではExcelもWordもそれほど使いませんし

多くの場合は文字打てればなんとかなります。

文字の練習もPOPタイピングでただで練習できますし、

体外のことはYouTubeに乗っています。

私も調子悪い時は、片手でタイプしていますし。

パソコンのスペックについて

パソコンのスペックで言えば、

もしもイラスト仕事をする場合なら

これくらいの7万までのパソコンかなと思います。

動画であれば、ワークステーションか

ゲーミングPCであれば十分でしょう。

私は複数台もってますけど、

普段コタツで記事書いたり

外出時に持ち歩くのは３～４万

で買った安めのパソコンです(笑)

コーヒーこぼしたり、

落として壊れたなんてよくありますので、

普段使いには十分です。

絵描いたり動画やる場合は

上の部屋においてある

ワークステーションで使ってます。

生きる限り迷惑はかける。

では今日はこのへんで。
また次回の記事でお会いしましょう。