脳卒中（脳出血・脳梗塞）の再発率は10年以内に50%【まとめ】

タバコは一切やめました。お酒は半分以下に減らしました。（元々がウワバミｗ）睡眠時間はなるべく確保するよう心がけてます。 食生活は元々ソレ系の仕事だったので体重も塩分管理も問題なく…（BMI17) ホント伏兵は睡眠です。ちゃんと寝ないとヤバいらしい。

タバコはもちろん入院中から辞めてお酒もどうしても飲まなくてはならない事案以外の日常は一切禁酒。常に太らないを意識しながら体重計は夜にチェックして日常は夜18時以降は水分以外は口にしないようにしてます。退院した体重を２年半維持してますがまだ落とさないといけませんね・・・。

今のところ酒はやめてます。
野菜中心の食材でご飯食べる様にしました。ファーストフード、コンビニ飯はやめました。

私は睡眠不足には気をつけています（６時間ぐらい）。あとお酒は少量になりました。

私もさすがにタバコは止めました、お酒も結構飲んでましたが、病気してから飲んでも美味しくなくなってしまいました、悲しいです。

お医者さんはビールコップ1杯までと言われたけどしっかり飲んでしまってます。その代わり血圧管理は毎朝しっかりしてます。降圧剤のんでます。

僕も発病時に毎日煙草３箱吸っていたのをきっぱり止めましたね。後は適正体重を心がけています。食生活は普通です。それと降圧剤の服用ぐらい。

私もまええは、甘い飲み物とかチョコとかラスクとか全部甘い物全般好きだったのですが、今は、ブラックコーヒーが飲めるようになり、味付けは、なくても素材の味がするようになり、今は、無味で食事をするようになりました。チョコあんなに好きだったのに、、、。