やる気スイッチのありかってどこだと思います?
どうもこんにちは。ひですけです。
昨日はしんどい時にこそ前を向こう!
って記事を書きましたが、
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そんなこといってもしんどいし
なかなかやる気も出ないわ・・・。
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いうのは簡単だけど、
年いくとそう簡単じゃないよ・・・。
こんな声が聞こえてきそうです。
今日はそんなやる気が出ない人に向けた記事です。
それでは今日もよろしくお願いいたします。
やる気スイッチと幸せホルモン
心と体の幸福を司るのは、
セロトニンという物質でですが、
セロトニンがあって人はやる気を出すものです。
体調が悪かったり、イライラしていると
何かほかのことをやる気が起きないのは
下記のようにセロトニンの上に
人とのつながりや愛情といったオキシトシン
さらには成功やお金といったドーパミンが
分泌されます。
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その上に積み重なるものが、分泌されない
または不安定になるのも無理がないことなのです。
当然やる気が出ないのも仕方がないのです。
でもこのままにしておくと、
仕事も家庭もボロボロになってしまうので、
そうなる前に手を打つことが必要です。
よくブラック企業とかで
やる気なさげに社員が働いているのも
心と体の健康が阻害されているからに他なりません。
我々脳卒中患者もそのループにはまりやすいので
痛みを取ることは何より重要なことだと考えています。
幸せは『腸』にある!
なので、まずは腸でセロトニンを作りましょう。
バナナや青魚、大豆製品などに含まれる
トリプトファンがセロトニンとなり、
やがて睡眠ホルモンのメラトニンとなり、
ぐっすり寝られるようにもなります。
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私もかつてはやる気のない人生を
送っていましたが、
朝バナナを2週間ほどしてから
徐々に変わってきたと思います。
やる気の出ないのはセロトニン不足です。
無気力になってしまうので、
そうなってきたなと思ったら
朝バナナを食べるようにしてみましょう。
飽きてきたら焼きバナナとかホイップクリームで
丸ごとバナナにすると意外とおいしく食べれますw
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参考書籍
セロトニンについて
もっと詳しく知りたいという人は
この本をご覧ください。
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では、今日のところはこのへんで。
また次回の記事でお会いしましょう。
みなさんのコメント (コメントは敬意をもってお願いします)