【脳卒中】やる気が出ない。気分がすぐれない。心と体の健康とやる気スイッチのあるところ。

やる気スイッチのありかってどこだと思います？

どうもこんにちは。ひですけです。

昨日はしんどい時にこそ前を向こう！

って記事を書きましたが、

こんな声が聞こえてきそうです。

今日はそんなやる気が出ない人に向けた記事です。

それでは今日もよろしくお願いいたします。

やる気スイッチと幸せホルモン

心と体の幸福を司るのは、

セロトニンという物質でですが、

セロトニンがあって人はやる気を出すものです。

体調が悪かったり、イライラしていると

何かほかのことをやる気が起きないのは

下記のようにセロトニンの上に

人とのつながりや愛情といったオキシトシン

さらには成功やお金といったドーパミンが

分泌されます。

 ただし。土台となるセロトニンがなければ

その上に積み重なるものが、分泌されない

または不安定になるのも無理がないことなのです。

当然やる気が出ないのも仕方がないのです。

でもこのままにしておくと、

仕事も家庭もボロボロになってしまうので、

そうなる前に手を打つことが必要です。

よくブラック企業とかで

やる気なさげに社員が働いているのも

心と体の健康が阻害されているからに他なりません。

我々脳卒中患者もそのループにはまりやすいので

痛みを取ることは何より重要なことだと考えています。

幸せは『腸』にある！

なので、まずは腸でセロトニンを作りましょう。

バナナや青魚、大豆製品などに含まれる

トリプトファンがセロトニンとなり、

やがて睡眠ホルモンのメラトニンとなり、

ぐっすり寝られるようにもなります。

画像引用元

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私もかつてはやる気のない人生を

送っていましたが、

朝バナナを２週間ほどしてから

徐々に変わってきたと思います。

やる気の出ないのはセロトニン不足です。

無気力になってしまうので、

そうなってきたなと思ったら

朝バナナを食べるようにしてみましょう。

飽きてきたら焼きバナナとかホイップクリームで

丸ごとバナナにすると意外とおいしく食べれますｗ

参考書籍

セロトニンについて

もっと詳しく知りたいという人は

この本をご覧ください。

では、今日のところはこのへんで。

また次回の記事でお会いしましょう。