脳卒中患者が積極的に水分補給をしなければならない重要な理由とは?

リハビリ日記

こんにちは。ひですけです。

脳卒中をすると水分不足は脳卒中の再発につながるとのことです。

梅雨に入りジメジメして体内に熱がこもり立ちな季節でもありますので、今日は脳卒中患者のみなさんに向けて、水分摂取の重要性についてお話ししたいと思います。

脳卒中を経験すると、体の機能や日常生活が大きく変わることがあります。
回復の過程で、どのように身体をケアするかが非常に重要です。
その中でも、水分摂取は脳卒中患者にとって特に重要なポイントです。

脳卒中後の身体の変化と水分摂取の必要性

1. 脱水すると再発のリスク増大

脳卒中を経験すると、身体のバランスや運動機能が低下しやすくなります。
その結果、活動量が減少し、喉の渇きの感覚も鈍くなることがあります。
このため、自然と水分摂取が減少し、脱水のリスクが高まります。
脱水は血液の粘度を高め、血液の循環が悪化することで、再び脳卒中を引き起こすリスクを増大させます。

2. 尿路感染症の予防

水分をしっかりと摂取することで、尿の排出が促進され尿路感染症のリスクを減少させることができます。
脳卒中後は、運動機能の低下やベッドでの安静が多くなるため、尿路感染症のリスクが高まります。
水分摂取を怠ると、尿が濃縮されて細菌が繁殖しやすくなりますので、積極的に水分を摂ることが予防につながります。

3. 便秘の解消

脳卒中後は、内臓筋肉の麻痺や運動不足や食事の変化により便秘がちになることが多々あります。

水分を十分に摂取することで、腸の動きを活発にし、便秘を防ぐことができます。

汗などで水分が鵜縄れ、便が火薬なり便秘が続くと下痢なども引き起こし腹痛や不快感、さらに健康状態を悪化させる可能性があります。
水分を摂ることで、消化管の動きがスムーズになり、便の排出が促進されます。

4. 薬の効果を最大限に引き出す

脳卒中の治療には、多くの薬が使用されることが一般的です。

これらの薬が体内で効果的に働くためには、適切な水分摂取が欠かせません。

水分が不足すると、薬の吸収が不十分になり、その効果が減少する可能性があります。

特に血圧を下げる薬などは、尿から余分な塩分を排出させるので、体内の水分バランスと十分な尿の量が重要な要素となります。

水分摂取のポイント

1. 定期的な水分補給

脳卒中後は、自発的に水分を摂取する意識が低下することが多いです。

そのため、定期的に水を飲む習慣をつけることが重要です。

例えば、1時間ごとにコップ一杯の水を飲むようにする、タイマーを設定して水分補給を促すなどの工夫が考えられます。

2. バリエーションを持たせる

水だけでなく、スポーツドリンクやスープ、果物ジュースなどを取り入れることで、水分摂取が楽しくなり、続けやすくなります。

ただし、塩分や糖分が多い飲み物は控えめにし、バランスを考えることが大切です。

3. 食事での水分摂取

食事からも水分を摂ることができます。

スープやみそ汁、お茶、果物や野菜など、水分を多く含む食品を積極的に摂取するよう心がけましょう。これにより、自然と水分摂取量を増やすことができます。

4. 温度に注意

寒い季節やエアコンの効いた室内では、水分摂取の感覚が鈍りがちです。

しかし、これらの環境では意外と脱水症状が起こりやすいので、意識して水分を補給することが必要です。

温かいお茶やハーブティーなども取り入れると良いでしょう。

水分摂取のモニタリング

水分摂取が適切に行われているかどうかを確認するために、いくつかの方法があります。

1. 尿の色をチェック

尿の色が濃い黄色の場合は、水分が不足している可能性があります。

淡い黄色または透明な尿が理想的です。

2. 体重の変化を確認

急激な体重減少は脱水のサインかもしれません。

大量の汗をかいたり、下痢が続いたりしたときなど、注意が必要です。

毎日の体重をチェックし、変動が大きい場合は水分摂取を見直しましょう。

3. 尿量を確認

1日の尿量が少ない場合も、水分不足を示唆しています。

適度な尿量を維持するために、十分な水分を摂取することが大切です。

まとめ

脳卒中を経験した皆さんにとって、水分摂取は回復のための重要な要素です。

脱水、尿路感染症、便秘の予防、薬の効果を最大限に引き出すためにも、積極的に水分を摂ることが必要です。

日常生活の中で、定期的な水分補給を心がけ、健康を維持しましょう。皆さんの健康と回復をお祈りしています。

ひですけ
ひですけ

この時期は暑いのでエアコンの中にいたりして、
知らん間に水分補給を忘れてることが多いので要注意!

うさきち
うさきち

酒やコーヒーは水分とちゃうで!
水かお茶、スポーツドリンクなんかを積極的に飲むようにしてや~

おまけ:暑い時期におすすめドリンク

無添加リンゴ酢サイダー

①,リンゴ酢とはちみつを1:1で混ぜる。
  ※酸っぱいようならリンゴ酢4:はちみつ5でもOK
②,①を50㏄:炭酸水200㏄で割る。氷でよく冷やし完成!

ひですけ
ひですけ

毎日少量のお酢は血圧安定に効果絶大です。

うさきち
うさきち

ビオフェルミンと飲んだら腸内環境めっちゃくちゃ改善すんで~

みなさんのコメント (コメントは敬意をもってお願いします)

この記事が気に入ったら
いいね!しよう
最新情報をお届けします。
タイトルとURLをコピーしました