脳卒中筋緊張を伴う痙縮（けいしゅく）は、放置するとどんどん酷くなる。みんなの痙縮対策とは？

脳卒中の後遺症　筋緊張をともなう痙縮（けいしゅく）

先月に脳卒中したばかりなんだけど、腕の筋肉がカチカチになってぜんぜん緩まないんだよ。
手が内側に引っ張られるし、めちゃくちゃ痛いんだよ。どうしたものやら・・・。

ひですけ

ああ、それは脳卒中の後遺症の痙縮（けいしゅく）ですね。

めちゃくちゃ痛いんですよね・・・( ﾉД`)ｼｸｼｸ…。

私も最初のうちは寝れないくらい痛くて泣きそうになりましたが、脳神経系の疼痛にはロキソニンやカロナールなどの痛み止めは効きが悪いので大変です。

今日は私がどうやって痙縮の痛みをマシにしたかと、他の脳卒中患者の皆さんの痙縮の対策法を見ていきましょうか。

それでは今日もよろしくお願いいたします。

この記事はこんな人向けて書いてます。
●　脳卒中後、筋緊張して痛いくて困っている人
●　痙縮がの対策が痛くて困っている人
●　手や足が痙縮で内側に曲がってきている人
●　痙縮に負けず生きたい人

脳卒中をした後に筋緊張を伴う「痙縮（けいしゅく）」とは

筋肉を動かす信号を送る脳信号の経路に損傷部分があると、ノイズを拾ってバグのようにご信号を拾います。筋肉に異常な信号を伝えます。

脳卒中の治療は脳の血管の詰まりや出血などは治してくれますが、死んだ脳細胞までは治してくれないので脳信号が死んだ部分を通る限りはずっと続きます。

人によっては強烈な痛みを伴い、腕や足の機能もどんどんと落ちていくので、放置しないでできるだけ元に戻そうという意識が大切です。

簡単に言えば、脳信号がバグって手や足が内側に曲がってきます。めちゃくちゃ痛いです。

画像引用元

痙縮の筋緊張に負けないようにするためのポイントは・・・？

痙縮は脳の信号のバクによって起こります。
（信号を送る経路に損傷個所があるとバグを拾う）痙縮に負けないようにするポイント
①脳からの信号をマイルドにする。
②緊張した筋肉を緩める。
③自分の意思で筋肉を動かす。

ひですけ

実際に痙縮対策をひとつずつみていきましょう。

①脳からの信号をマイルドにする

これにはてんかんの薬を使う場合が多いようです。

私の場合は「テグレトール」という薬を処方してもらい筋緊張はずいぶんマシになりました。

その他で有名なのは、リウマチの治療にも使われる「リリカ」です。この他にもいろんな薬があります。

薬の副作用とか禁忌事項とかの薬が使えないような場合は、薬ではなく天然成分の食品で、CBDにも抗てんかん薬としての効果があることがわかっています。

CBDサプリメントがてんかん発作を抑制し生活の質を向上

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prtimes.jp

ひですけ

リリカやテグレトールなどの薬が使えない時や効かない時の選択肢の一つとしてどうぞ。

うさきち

CBDには痛み止めの効果もあるんでい痛くてたまらん人にもおすすめです。
痛みでうつになる人もおるんで、無理せんようにね。

脳卒中後4割がうつ状態に。メンタルを壊さないために気を付けていること５選。

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②緊張した筋肉を緩める

私の場合、最初は痛くて

寝付けないくらいだったので

ロキソニンのんでも効かず、

CBDなども併用してました。

ただ、その後に処方された

テグレトールがうまく効いたので、

そこまで痙縮の痛みには悩まされずに済みました。

ただ、それでもないわけではありません。

やはり雨降りや寒波など来ると

手は凍傷のように痛いですし。

足は燃えるように痛みます。

そういう時は今でもCBDオイル使ったり、

毛糸の手袋したり、カイ巻いたり、

コタツやホットパックなどで出来るだけ温めて、

リハビリでストレッチをしたり、

ミオナールやコリホグスのような

筋弛緩剤を使う場合もあります。

私はしたことありませんが、

重症な人はボトックス注射といって

ボツリヌス菌が作り出すたんぱく質を注射して

筋肉の緊張を取る治療法もあります。

③自分の意思で筋肉を動かし筋緊張をほぐそう。

私の経験上、何もしないのが一番よくないと感じています。

脳は無意識に異常な信号を送り、

腕や足の筋緊張を招きますので、

意識的に筋肉を動かすのが

痙縮のリハビリで一番重要なことだと思っています。

放置すると腕や足が曲がってきてしまうので、

一日一回でも自分の意思で動かすことが重要です。

特にインナーマッスルはアウターマッスルに比べ

使う機会が乏しく、脳に障害されやすいので、

敢えてインナーマッスルの運動に重きを置いています。

画像引用元

腕のストレッチ

腕で言えば前腕屈筋群と前腕伸筋群は

障害されやすいです。

ひですけ

■前腕屈筋群と前腕伸筋群のストレッチ
前腕伸筋群のストレッチは親指と小指でOKマークを作って、腕を伸ばし、手首を招き猫のように曲げます。
前腕屈筋群のストレッチは親指と薬指でOKマークを作って、腕を伸ばし、手首を招き猫のように曲げます。
麻痺側の腕が動かせない時は、麻痺してない腕で麻痺側を持ってストレッチしてみてください。

うさきち

ちぢまった筋肉をノビールノビール！！

ひですけ

それ、ストレッ○マンやないかいｗｗｗ

文字じゃわかりにくい方は動画をどうぞ。

体操は6：24から。

手のひらの筋肉のストレッチ

手のひらについては、手のひら全体というよりも

手の内在筋に重きを置いたトレーニングが有効です。

ひですけ

■内在筋のストレッチ
私も入院中にPTさんに言われ毎日しましたが、
①新聞を広げて机に置き、麻痺側の手だけでてのひらをだけ使って手繰り寄せる運動、めちゃきいついですが効きます。②手の力が弱くそこまでできない人は軟式テニスの柔らかいゴムボールを握るでもいいです。③麻痺側の指が動かない人は、麻痺してないほうの手でグーパーさせてあげるだけでもOKです。

うさきち

最初は動かなくても神経がつながってくると動くようになるよ！
ひですけも膝がうまくまがらなかったけど、訓練するうちに曲がるようになったで！

字だけじゃわかりにくい人には実際の動画をどうぞ。