脳卒中・脳梗塞・脳出血｜退院前にやっておくべき6つのこと【体験談付き】

こんにちは、管理人のひですけです。

長かった入院生活も、ついに明日（2022年2月23日）で終了となります。

昨年末（2021年12月22日）、突然の脳卒中で入院。突然の入院生活に戸惑いましたが、ありがたいことに無事退院できるまでに回復しました。

Facebookのコミュニティで「退院までにやっておくべきこと」を聞いてみたところ、たくさんの貴重なアドバイスをいただきましたので、体験談を交えつつまとめてみました。

それでは早速、退院前にしておくべきこと6選、ご紹介します！

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1．介護保険の申請

まず一番多かったのが、「介護保険の申請は早めに！」という声です。

私の場合は、支援員の方が療養中でなかなか来てもらえず、退院直前になってやっと申請できました。結果、退院後に審査が始まる見込みです。

ちなみに、申請から認定までにはおよそ45日ほどかかるそうです。
退院後すぐに必要なサービスを受けられるように、早めの申請が大切ですね。

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2．地域のケアマネジャーと面談

介護保険の申請が通ったら、地域のケアマネジャー（ケアマネ）さんと打ち合わせを。

・どんなサービスが受けられるか
・訪問リハビリやデイサービスの調整
・今後の生活へのサポート体制の確認

など、退院後の生活を具体的に相談しておきましょう。

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3．自宅の整備

退院後、安全に生活するために、家のバリアフリー化も大事なポイント。

例：

• 玄関や部屋の段差に踏み台を設置
• トイレや浴室に手すりを追加
• 介護ベッドの導入

これらは介護保険を利用すれば格安レンタル可能です。ただし、ホームセンターなどで個人購入すると対象外になるケースもあるため、業者経由が安心です。ケアマネさんに言っておけば手配してくれます。

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4．リハビリの継続について相談

退院＝リハビリ終了ではありません！

今までの入院リハビリは“生活のための基礎”に過ぎません。退院後こそが本番です。

理学療法士・作業療法士・言語聴覚士の方と、

• 外来リハビリのスケジュール
• 訪問リハビリの選択肢
• 日常生活でできる運動

など、事前にしっかり相談しておきましょう。

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5．ストレス発散とメンタルの保ち方

後遺症が残ると、ストレスや喪失感に悩むこともあります。私自身、「前のようにできない」ことに落ち込む日もありました。

そんなときこそ、「生きてるだけでありがたい」というマインドを大切にしています。

私は病気前は喫煙者だったので最近は、CBDオイルやCBDベイプなどでストレスを和らげる方法も注目されています。神経系の再接続（ニューロンプラスティシティ）に良い影響を与えるという研究もあるそうです。

現在のCBD製品の合法性

HC（テトラヒドロカンナビノール）を含まない、または規定の残留限度値以下であること​
具体的なTHCの残留限度値は以下の通りです：​
・油脂（常温で液体のもの）および粉末：10ppm（0.001%）
・水溶液：0.1ppm（0.00001%）
・その他の製品：1ppm（0.0001%）​​

これらの基準を超えるTHCを含む製品は、「麻薬」とみなされ、違法となります。

病気前はアウトドアや釣りなんかも楽しんでいましたが、今はあまり動けないので、自然の中でコーヒーピクニックしたり、アニメ鑑賞したりしています。

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6．退院後の食事管理

退院後の食生活も超・重要です。

病院食は1日6g程度の塩分管理がされていますが、家庭ではつい調味料の塩分過多になりがち。

例えば：

• 醤油・味噌の使いすぎに注意
• カリウム豊富なバナナ、キウイ、きのこで塩分排出
• 自炊が難しい場合はナッシュなどの冷凍宅配食を活用

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まとめ：退院前にやっておくべき6つのこと

1. 介護保険の申請（早めに！）
2. ケアマネとの面談（支援体制の確認）
3. 自宅の整備（安全・安心な生活）
4. 外来・訪問リハビリの相談（退院後こそ本番）
5. ストレスケアと考え方（メンタルも回復の一部）
6. 食事管理（減塩・栄養バランス）

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いかがでしたか？

私の体験が、同じような状況の方のヒントや安心材料になれば嬉しいです。
少しでも「参考になった」と感じていただけたら、SNSでシェアしてもらえるととても励みになります。
同じように悩んでいる誰かの元に届くかもしれません。