梅雨時期に痛くなる肩や背中
どうもおひさしぶりです。
ひですけです。
ひですけ！久しぶりやなぁ！
何しとったん？
家の用事やらハイリア王国出張やらで更新できなかったんよ・・・
ごめんやで・・・。
そら大変やったねぇ・・・
って、ハイリア王国てゼルダの伝説（ゲーム）やないかいｗｗ
まぁ、元気そうで何よりやわｗ
今日はどないしたん？
ゲームは「考える、素早く動かす、正確に動かす」てリハビリになるんやでｗ
ただ、梅雨に入ってからやっぱり肩と背中の調子が悪くてね．．．。
去年は拘縮（筋肉が癒着して張り付くこと）してステロイド剤打ったからね。
みんな大丈夫かな？と思って顔出したのよ。
それはゲームのやりすぎでは・・・？
まぁ、確かに、この時期は調子崩す人多そうやな。
コニュニティーのみんなもしんどそうやで
痛みの原因はインナーマッスルが気圧の変動についていけない事
この時期は特にインナーマッスルがやられやすいので、
ストレッチを念入りにやったほうがいいのですが、
痛いからと何もしなかったり、
逆に痛いの無視して無理やりすると拘縮になっり、
もっと悪化するので、痛みが強い時は
整形外科にかかったほうがいいですね。
ひですけも去年、腱板損傷してたよね
そうそう。
痛いのは運動が足りないのだと思ってた。
やりすぎて組織が傷んで余計に悪化した
夜も寝れんくらい痛くなったわ・・・(￣ロ￣lll)
おすすめ運動は？
この動画の最初の運動が肩甲下筋を伸ばす運動なんですが、
この動画の一通りの運動は背中や肩甲骨周りのルーティンとして
私は使っています。背中と肩甲骨周りはこれだでです。
３分程度でできるのでよかったらやってみてください。
ひですけ、NOBU先生好きなやなぁｗｗ
なんかもろてんのちゃう？
アホ。ワイもイチ視聴者なだけやで。
何ももらってへんで。
ええもんはええって言うてるだけｗ
ただでさえ、気圧には弱い体質になっているので、
痛み止め上手に使って乗り切りましょ
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コミュニティのみんなの声
同じく辛いほどの痛みがある日が多いです
少し和らいでる日は幸せに感じます。立ち上がるのもビリビリ痛むし寝転んでいても常にビリンビリン痛むし、まるで氷に脚を付けた後しばらくそのままでいて何処かにぶつけたくらいの痛みがある日が多いです
この前、横になってテレビを見てたら、いきなり足がグワ〜と痺れの強烈なのが襲ってきて、今までになかったものだったので怖くなりました。でもしばらくしたら治りました。
ジョジョの奇妙な冒険を見てたので、心理的なものかと思いそれから続きみれません
私も身体も、心も安定しなくなりますが、そんな時期は無理をせず、大人しく過ごす事を心がけています。
サボらず、無理なく、ほどほどに。
みなさんのコメント （コメントは敬意をもってお願いします）