【脳卒中】悪天候や冷えると痛い痙縮の痛み。少し楽にする方法。

今日は天気悪い時や、寒い時に痛くなる脳卒中後の

痛みについてケアの方法をお話していこうと思います。

知っていることもあるかと思いますが、へぇこんなのもあるんだ！

というものまで覚えて帰ってくれればいいなと思います。

それでは今日もよろしくお願いいたします。

この記事を読むメリット

• 痛みが少しマシなる。
• 痛むときの対象法がわかる。
• 痛みの改善法を学んで対策ができるようになる。

痙縮の痛み・肩の痛み基本同じでOK

１．温める

痙縮の痛み、固いの痛み、腱板を損傷した時の痛み。

これらは脳の異常信号によって筋収縮させられている

状態の筋肉が、固くなっているのにさらに温度変化や

気圧の変化の影響を受け悲鳴をあがている状態です。

寒い時であれば、コタツに入ったり、カイロ貼ったり、

患部を温めたり、お風呂に入ったりホットパック

したり等、とにかく温めれあげればいいのです。

私は部屋の中でもヒートテックのダウン着たり、

フリース着たり、痛みがひどい時は貼るマグマしています。

足の場合は、あたたまる系の靴下なんかもいいですね！

２．温められない時は布で覆う

ただ、夏場など温めると不快な時期はタオルを巻くなど、

外気より少し気温を高くしてあげたりするだけでも

かなり違うので、タオルやスカーフ、ブランケットなどを

用意しておくとよいでしょう。

３．ツボ

合谷（ごうこく）

痙縮で緊張した筋肉を緩める作用があります。

寒さにしても天候不良にしても、少し筋肉の

緊張を緩めることで痛みを緩和すること期待ができます。

大衝（たいしょう）

大衝も全身の緊張をほぐす作用のあるツボです。

足の緊張がきつい時にいいでしょう。

自分でツボを刺激しずらい時、

火を使わないお灸すると安全で楽です。

みんなの痛み対策大募集！

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