【脳卒中リハビリ日記】ズボラ筋狙って鍛えたら、２週間で階段上がれるようになった件<動画紹介>

ズボラ筋鍛えたら階段スタスタ上がれるようになった動画をご紹介。

どうもひですけです。

そろそろ脳卒中から退院して二か月強。
発症してから４か月半になりますが、依然として手足の痺れはきついですねぇ。

今日も手の痺れきついので、キーボード仕事はやめとこうかなとおもったのですが、
ちょっと、これだけ書きたくて、階段をスタスタ上がって二階のオフィス部屋に来ています。

さきほど、階段スタスタ上がってと書きましたが、
実はほんの２週間前までは階段上がるのも、
一段一段足揃えながらあがるのもやっとで今の様に自由には上がれませんでした。

脳卒中すると多くの人が片麻痺を経験するようですが、
リハビリしてもなかなかよくならない原因に

通常の動きでは大金筋肉は動かせても
《インナーマッスル》がきちんと動かせてないからだと思っています。

下記の動画では、元力士だった整体師のNOBU先生が

そんなインナーマッスルを「ズボラ筋」とよび、めちゃめちゃ分かりやすく
そんなズボラ筋を狙い撃ちする為の時別な足踏みを紹介してくれています。

これを試しに２週間やったところ、

結果、階段をスタスタ上がれるようになりました！

さらに二週間前までには出来なかった左足一本立ちも可能になりました！

マジですごくないですか？

と思って、今日はこのサイトの読者さんにも共有したいと思い、記事にしてみました。

朝起きて、ちょっと落ち着いたら朝に３分足踏み。

これは本当にひですけもおすすめの運動法なのでよければ試してみて下さいね！

こっちもお勧め

最後にこの動画を配信してくれているｚNOBU先生にもこの場を借りて御礼を。

脳卒中でマヒった体を治すのにも良い動画をありがとうございます。
とても重宝させてもらってます。

もし可能なら腕の痙縮に抗う方法なんかもわかったらでいいので、
動画にしてくれると助かります♪

また、いつの日にかNOBU先生が戦えるようになることをお祈りしています。

それでは。今日はこのへんで。

hidesuke

ひですけ＠片麻痺デザイナー。
2021年末に脳卒中（右被殻出血）を発症し左半身麻痺と感覚障害になった。

現在は自宅でリハビリしながら、当サイトの管理人をしています。
グラフィックデザインが好きでアパレルショップ【rakufuku_jp】の店主もやってます。
元キャリアアドバイザー